Att gå ned i vikt och minska i fett är något som många kämpar med. Olika program, dieter, ”super-program”, viktklubbar och gamla skrönor kan mer än nog ställa till det för en gynnsam viktnedgång och det är inte alla gånger så lätt att veta vad man ska göra och inte göra för att tappa några kilon.

Den generella regeln som alltid gäller för att gå ned i vikt är dock förhållandet mellan hur mycket energi du tar in i kroppen och hur mycket energi kroppen gör av med.